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예쁜 꽃을 찾으러 간 토끼(뷰티, 패션, 셀프케어)20

다이어트 중 절대 먹지 말아야 할 음식 TOP5 – 이거 때문에 살이 안 빠졌다고? 다이어트 중 절대 먹지 말아야 할 음식 TOP5 – 이거 때문에 살이 안 빠졌다고?다이어트 중인데 살이 안 빠진다고?열심히 운동하고 식단도 나름 조절하는데, 몸무게가 그대로라고? 그럴 땐 내가 모르는 사이에 '다이어트 방해 음식'을 먹고 있을 가능성도 커. 진짜 몸무게 안 빠지는 사람들 보면, 의외로 이런 음식들 자주 먹더라. 그래서 오늘은 다이어트 중에는 절~대 피해야 할 음식 5가지 알려줄게.1. 시리얼 & 그래놀라아침에 건강한 척하면서 우유에 타먹는 시리얼이나 그래놀라… 사실 알고 보면 설탕 범벅! 심지어 당류는 하루 권장량을 훌쩍 넘는 경우도 있어. 차라리 삶은 달걀이나 두부, 바나나 하나가 훨씬 나아.2. 드레싱 범벅 샐러드"나는 샐러드 먹으니까 괜찮지~"라고 생각할 수도 있어. 근.. 2025. 4. 25.

‘요즘 20대가 열광하는 아침 공복 유산소 다이어트법’ 요즘 20대가 열광하는 ‘아침 공복 유산소’ 다이어트법 – 진짜 효과 있을까?아침 공복 유산소? 그게 뭐야?요즘 SNS 보면 "아침 공복 유산소" 도전하는 20대 진짜 많더라. 말 그대로 아무것도 안 먹은 상태로 아침에 가볍게 걷거나 뛰는 운동을 말해. 특히 20~30분 정도 빠르게 걷기만 해도 지방 연소에 도움이 된다고 해서 유행처럼 번지고 있어. 헬스장 안 가도 되고, 집 앞 공원이나 단지 돌기만 해도 되니까 진입장벽도 낮고!왜 이렇게 핫한 걸까?첫 번째 이유는 **지방 태우는 속도** 때문이래. 공복 상태에서 운동하면 몸이 저장된 지방을 바로 에너지원으로 쓴대. 그래서 ‘짧은 시간 투자 = 효율 높은 다이어트’가 가능하다는 거지. 두 번째는 **루틴 만들기** 쉬워서야. 일어나자마자 운.. 2025. 4. 25.

디오디너리 제품, 이렇게 섞으면 오히려 독 된다? 디오디너리는 다양한 성분을 개별 제품으로 출시해서 조합의 자유도가 높은 브랜드예요. 하지만 그만큼 ‘어떻게 조합하느냐’가 중요하죠. 아무리 좋은 성분이라도 잘못 섞으면 효과는커녕 피부 자극만 줄 수 있어요. 오늘은 잘못된 조합으로 피부가 망가질 수 있는 대표적인 예시들을 소개해볼게요.1. 순수 비타민C + 나이아신아마이드이 조합은 예전부터 논란이 많았어요. 디오디너리의 100% L-아스코빅 애시드 파우더나 솔루션은 매우 강력한 산성 제품인데, 나이아신아마이드와 함께 쓰면 성분 간 충돌로 피부 자극을 유발할 수 있어요. 실제로 붉어짐이나 따가움을 경험한 사용자도 많기 때문에, 이 두 제품은 시간 차를 두거나 아예 나눠서 사용하는 게 좋아요.2. 레티놀 + 각질 제거 제품 (AHA/BHA)각질 제거 후 바로.. 2025. 4. 24.

디오디너리 성분별 추천 – 내 피부타입에 맞는 꿀조합 찾기 디오디너리는 단일 성분 위주로 구성된 제품이 많아, 피부타입에 맞는 조합을 찾는 게 핵심이에요. 어떤 피부든 효과적으로 케어할 수 있도록, 오늘은 피부타입별로 추천할 수 있는 디오디너리 꿀조합을 소개해볼게요. 입문자도 따라 하기 쉽게 정리했으니 참고해보세요!1. 지성·트러블 피부피지가 많고 여드름이 자주 나는 피부는 나이아신아마이드 10% + 징크 조합을 추천해요. 피지 분비를 조절하고 염증을 완화해줘요. 여기에 살리실산 2%를 주 2~3회 사용하면 각질과 모공 관리에도 효과적입니다. 단, 자극을 줄이기 위해 수분 앰플과 함께 쓰는 게 좋아요.2. 건성·속건조 피부수분 부족형 피부에는 히알루론산 2% + B5 와 마린 히알루로닉스 조합이 좋아요. 히알루론산은 피부 속까지 수분을 끌어당기고, 마린 히알루로.. 2025. 4. 24.

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